実は、私の最近のトレンドがエアロバイクです。

きっかけとしては、普段は冬の間頻発し春先には頻度がおさまってくる不整脈の発作が、今年は夏が来てもおさまらず、7～8月はたまに発作が起きない日があるという状態でした。

階段も、手すりにつかまりながらゆっくり上るのですが、発作が起きていなくても息切れする始末です。

さすがにこれは何か対策とらないと、ということで目をつけたのがエアロバイクでした。

いわば室内で自転車に乗っているようなものですが、利点としましては、

• 自分のペースで無理なくできる。ほんのちょっとでやめてもいいし、具合が悪くなりそうだったらすぐやめることができる。
• 膝に負担がかからない。体重が多いと走る時に膝を痛めやすくなります。心臓がよくないのにランニングでかかとがつくたびに心臓に衝撃を送るのはよくないですし。
• 随時水分の補給ができる。
• 音楽を聴きながらやっても危険はない。（自転車に乗りながらヘッドホンで音楽を聴くのはやめましょう）
• テレビ番組やＤＶＤを見ながらできる。
• 読書しながらできる。
• 時間や距離がすぐわかるので、毎日記録がとれる。

ということで、体の調子のいい時に、10分とか、1分とか、とにかく少しずつ始めてみました。
今はそれなりに時間もスピードも増やしても大丈夫な時が多くなってきて、
なによりも発作が続く時間が以前にくらべてぐっと減った感じがします。

 

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サイクルツイスタースリム