両方の手を同時に後ろにぽーんと投げだし、その反動で前に自然に両手を振ります。
これを繰り返します。これが両手振り体操。

[「両手振り体操」プロジェクト]に本格的な解説があります。

「シンプルであること」こそが長続きさせるコツであることの見本のような体操ですね。

船井幸雄の超!若返りと健康のコツ
└ イラストがかわいらしく、字も読みやすく、わかりやすい健康法の本になっています。